ランニングの呼吸法

週末はドラマー以外にランナーの顔も持っているのだが、
今日発見した呼吸法がある。
４拍子である。
「吐く」「吸う」「吸う」「吐く」
まるでスティッキングのRLLRに似てる。
１拍目の「吐く」にアクセントをつける。
こうすると最後まで呼吸が乱れないのだった。不思議。。
しばらくこれでいこう。

平日、何か運動してる？

コネタマ参加中: 平日、何か運動してる？

腹筋運動をしている。
２０回から初めて、毎日１回ずつ回数を増やす。
挫折したら始めからやり直し。
今日は３３回に挑戦。

ステップエクササイズ

去年の末あたりからスポーツクラブに週一で行っている。

ウェイトマシンを20分。
ステップエクササイズ を45分。
そして、ランニングマシンを45分。
最後にサウナに入って帰ってくる。
体重は全然減らないが、
まぁ、リフレッシュにはなっているかと思って。

ステップエクササイズは、拍子が面白く、ドラムに通じるところもあるよ。